Racjonalna Terapia Zachowania
Metoda terapeutyczna oparta na terapii poznawczo- behawioralnej.
Według jej założeń, kluczem do rozwiązania problemów psychicznych, jest praca na irracjonalnych przekonaniach, będących źródłem poważnych problemów emocjonalnych a także zaburzeń osobowości. W tego typu terapii, podstawą jest psychoedukacja oraz uczenie klienta technik samoobserwacji, śledzenia własnych myśli i powiązania ich z emocjami. Podstawą tego podejścia, jest założenie, że to nie fakty wywołują nasze emocje, lecz wywołuje je nasze postrzeganie tych faktów.
Celem terapii jest diagnozowanie niezdrowych przekonań i zamienianie ich na zdrowe. Techniki pracy z pacjentem, stosowane w tej metodzie są bardzo proste. Pozwala to na osiąganie korzystnych dla klienta rezultatów, już po kilku sesjach terapeutycznych.
Pracując tą metodą, klient ma szansę nauczyć się skąd się biorą jego emocje, a także mieć wpływ na ich powstawanie i zmianę. Racjonalna Terapia Zachowania, jest szczególnie skuteczna w pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia nastroju lub zaburzenia lękowe.